Bumbum na Nuca: 8 Motivos para você Treinar o Músculo
Quando o assunto é treinar glúteos, muita gente ainda associa essa prática exclusivamente à estética — ao famoso “bumbum na nuca”. Mas a verdade é que os glúteos vão muito além da aparência. Fortes, tonificados e ativos, eles têm um papel fundamental na sua saúde física, na mobilidade, no…